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蓝光不用怕，有人搜集资料，发现一万尼特以上的光，中蓝光才会对人造成伤害。
（具体可以在哔哩哔哩搜，蓝光伪科学。）
（大晴天下，太阳直射的地方，接受光度应该是十万尼特的级别。
手机屏幕亮度超过450nit，就可能可以在太阳下被看清。）
我猜，可能光谱更重要，其次是调光方式（与幅度） 等。
根据，太阳光谱曲线较平滑，波长短的 相对波长长的，强度高一些。
而现在常用手机屏幕光谱相反，波长短的蓝紫光强度低-高，（在450mm以下的低，以上的很高）蓝光、绿光与红光都有锐利的波尖。
而且普遍LCD屏幕的光谱曲线，相比OLED屏幕的，更光滑。
通过调整屏幕三原色的强度，并不能让一个屏幕很好地模拟出另一个屏幕的色泽。（个人尝试过，但只在一个手机上模拟另一个手机的。）
有的手机屏幕，调整设置色温为“冷色”，屏幕看着相对舒服；有的，“暖色”，相对舒服；有的，“标准”，相对舒服。
恰恰素质还好的LCD屏幕与OLED屏幕，似乎普遍对LCD屏幕接受度更高。
既然调整三原色不一定管用，LCD与OLED的总体上感觉不同，那么色彩过渡可能对我看屏幕的舒服程度影响较大。
（以上观点仅供参考，可能有误。）
（如果愿意，可以买个屏幕素质很好的二手手机体会。口碑好的有，iPhone 6-8（s）（p），夏普r-r5g（r5g在中国 5g不能用 2g-4g都可用），小米note系列（谨慎，因为它们搭载了发热很大的骁龙808/810），iPhone se系列，索尼xz1 xzp xz2，华为mate9（搭载了麒麟960，请谨慎选择）mate10（搭载了麒麟970，请注意），其次还有 LG G7（原系统体验不好，屏幕调光频率一千多赫兹，屏幕彩色像素排列RGBW），华为mate20（ppi不足400，排列RGBW），荣耀v30系列，华为nova6，nova5 pro，华为p20（搭载麒麟970），荣耀v20，小米mix-mix2s（mix搭载骁龙820），努比亚 5g mini（搭载骁龙855，但是外围似乎与另一款z18 mini的一样，那一款搭载的是骁龙660，所以散热可能不够用。而且5g方面只支持联通NSA。），iPhone xr 11，努比亚z17（屏幕坏了不好修），HTC u11-u12+，LG v20 g6（这俩搭载骁龙820/821） g5（搭载骁龙810）……)
（有的手机，屏幕质量参差不齐。用圈内话说，买到好屏幕的，要抽奖。在“其次”前的，似乎相对比较稳。）
（这样的二手手机，年份多，性能够不够用 不一定，续航可能不好，系统可能不好用，特别是国外手机。续航差的，可能只有两个小时。续航相对好的夏普r5g，时间4-8小时，但有人用它看小说，续航被用到十小时多。没有标注的，至少搭载了骁龙835。另外国外的手机，性能表现，与国内的，不在一个水平上。）
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